que es y cuando sabes que tienes que ir al medico

Un problema que puede ocurrir en el trabajo o en la familia, una entrevista, un examen, un discurso frente a una audiencia, todo puede ser una razón por la que puede sentirse agitado, asustado o nervioso. Pero cuando la ansiedad o la agitación persisten durante más de seis meses y afectan su vida diaria, es posible que sufra ansiedad..

¿QUÉ ES ANSIEDAD?

La ansiedad es la respuesta natural del cuerpo al estrés. Es un sentimiento de miedo o preocupación o ansiedad por lo que está por venir.

Todos podemos sentirnos ansiosos de vez en cuando, pero cuando el estado de ansiedad es intenso y la ansiedad y el miedo persisten día a día, estamos hablando de un trastorno de ansiedad.

A menudo, los trastornos de ansiedad involucran episodios repetidos de ansiedad intensa y miedo o terror que se intensifica en solo unos minutos, lo que lleva a ataques de pánico.

La ansiedad y el pánico pueden interferir con las actividades diarias, son difíciles de controlar, amplifican cualquier situación desagradable y pueden durar mucho tiempo. A menudo, una persona ansiosa se niega a ir a ciertos lugares o participar en ciertos eventos para evitar la aparición de estos sentimientos abrumadores. Con el tratamiento adecuado, un trastorno de ansiedad puede mantenerse bajo control y la persona en cuestión puede llevar una vida normal.

TIPOS DE ANSIEDAD

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad.

Ansiedad generalizada: Este tipo de ansiedad ocurre cuando una persona se preocupa excesivamente durante mucho tiempo sin una razón seria y no puede controlar sus emociones o comportamiento.

ansiedad generalizada

Ataque de pánico: Una persona puede experimentar un ataque de pánico en momentos inesperados y siempre puede vivir con el temor de no volver a pasar por un episodio similar. Durante un ataque de pánico puede experimentar síntomas como sudoración excesiva, dolor en el pecho, palpitaciones y asfixia, síntomas similares a los de un ataque cardíaco.

Desorden de ansiedad social: También llamada fobia social, este tipo de ansiedad ocurre cuando una persona está muy preocupada de que alguien pueda juzgarla o avergonzarla.

Fobias específicas: Ocurren cuando una persona tiene un miedo intenso a determinados objetos o situaciones (como las alturas o el vuelo) y trata de evitarlos en la medida de lo posible.

Agorafobia: Se define por el miedo a estar solo en determinados lugares, especialmente los públicos, que no se pueden dejar de inmediato. Por ejemplo, una persona puede sentirse ansiosa si está en un avión, en transporte público o en una cola con muchas personas.

Ansiedad de separación: Los niños pequeños no son los únicos que se sienten asustados o ansiosos cuando un ser querido se va. Cualquiera puede sufrir este tipo de ansiedad y puede sentirse muy ansioso o asustado cuando alguien cercano a él ya no se encuentra en la zona visual, ya que persiste la sensación de que algo malo le puede pasar al ser querido.

miedo a la separacion

Mutismo selectivo: Esta forma de ansiedad afecta especialmente a los niños pequeños. Se manifiesta por la incapacidad de hablar en determinados lugares o contextos, como en la escuela, incluso si tienen excelentes habilidades de comunicación verbal en torno a personas conocidas. Puede ser una forma extrema de fobia social.

¿QUÉ CAUSA LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD?

Las causas de la ansiedad son muchas. Varios posibles factores están involucrados en el desencadenamiento de esta afección médica, según los especialistas:

  • estresores externos, como dificultades en el trabajo, problemas en la pareja o en la familia;
  • genes heredados de los padres – los científicos estiman que una persona que tiene un pariente cercano que padece ansiedad generalizada tiene un riesgo 5 veces mayor de tener el mismo problema;
  • factores medicos, como los síntomas de una enfermedad crónica, los efectos de una droga o el estrés causado por la cirugía, así como la recuperación médica.
  • hiperactividad en áreas del cerebro responsables de las emociones y el comportamiento;
  • la existencia de un desequilibrio entre dos sustancias químicas del cerebro, serotonina y norepinefrina, implicadas en el control y la regulación del estado de ánimo;
causas de los trastornos de ansiedad
  • experiencias estresantes o traumáticas como violencia doméstica, abuso infantil o agresión.

SÍNTOMAS DE ANSIEDAD

La ansiedad se manifiesta de manera diferente de una persona a otra. Los sentimientos pueden variar desde mariposas en el estómago hasta latidos cardíacos rápidos. Algunas personas sienten que ya no pueden controlar sus emociones, mientras que otras describen la ansiedad como una desconexión entre la mente y el cuerpo. Pueden ocurrir pesadillas, ataques de pánico, preocupación excesiva y recuerdos desagradables que no se pueden controlar. A menudo hay un sentimiento de miedo por una situación, un lugar o un evento determinados.

Además, una persona que sufre de ansiedad puede experimentar los siguientes síntomas:

  • problemas de concentración o pensamiento;
  • frecuencia cardíaca alta;
  • respiración rápida (hiperventilación);
  • aumento de la sudoración;
  • dolor de pecho similar al de un infarto;
  • dificultad para conciliar el sueño;
  • nerviosismo, ansiedad o tensión;
  • sentirse débil o cansado;
  • problemas gastrointestinales.
síntomas de ansiedad

¿A qué problemas puede conducir la ansiedad?

La ansiedad no solo provoca que te preocupes en exceso o sufras ataques de pánico, sino que también puede llevarte a otros problemas de salud o al empeoramiento de los ya existentes, como:

  • depresión;
  • insomnio;
  • problemas digestivos o intestinales;
  • dolores de cabeza y dolor crónico;
  • problemas para concentrarse y funcionar en la escuela o en el trabajo.

ANSIEDAD EN NIÑOS

La ansiedad en los niños es común, y uno de cada ocho niños tiene este problema. A medida que los niños crecen y aprenden nuevas habilidades con la ayuda de sus padres, familiares y cuidadores en el jardín de infancia o el jardín de infancia, aprenden a ser más tranquilos, más pacientes y a lidiar con la ansiedad.

Sin embargo, la ansiedad en los niños puede volverse crónica, convirtiéndose con el tiempo en un trastorno de ansiedad que, si no se trata, puede interferir con las actividades diarias del niño.

Los síntomas más comunes de ansiedad en los niños son: nerviosismo, irritabilidad, insomnio, sentimientos de miedo, vergüenza y deseo de aislamiento.

En la mayoría de los casos, la ansiedad en los niños se trata con la ayuda de la terapia cognitivo-conductual, pero también con tratamiento farmacológico, cuando es necesario, por recomendación de un especialista.

CUÁNDO DEBE CONSULTAR A UN MÉDICO

Una consulta con un especialista puede ayudarlo a combatir los síntomas de la ansiedad y continuar su vida con el menor número posible de episodios de ansiedad.

cuando necesitas ver a un doctor

Acuda al médico si:

  • siente que se preocupa demasiado e interfiere con el trabajo, las relaciones sociales u otros aspectos de su vida;
  • el miedo, la preocupación o la ansiedad permanente son difíciles de controlar;
  • está deprimido o tiene otros problemas de salud mental;
  • ¿Cree que la ansiedad podría estar relacionada con otro problema de salud, como diabetes, hipertiroidismo, enfermedades cardíacas o problemas respiratorios?
  • tiene pensamientos suicidas, en cuyo caso es necesaria una consulta de emergencia para recibir el tratamiento adecuado.

Es posible que sus preocupaciones, ansiedad o miedo no desaparezcan por sí solos y, con el tiempo, existe el riesgo de que todos estos síntomas empeoren. Por eso, es importante consultar a un especialista ante los primeros signos de ansiedad. Puede combatir un trastorno de ansiedad mucho más rápido y más fácilmente si va al médico a tiempo.

CONSEJOS DE PREVENCIÓN

Hay varias formas de reducir el riesgo de episodios de ansiedad.

1. Solicite ayuda desde los primeros síntomas. La ansiedad, como muchas otras enfermedades mentales, puede ser más difícil de controlar si no se trata a tiempo.

2. Reducir el consumo de cafeína, bebidas carbonatadas con cafeína y chocolate.

3. Consulte a su médico o farmacéutico antes de usar remedios herbales o de venta libre. Ciertas sustancias o plantas pueden empeorar los síntomas de la ansiedad.

4. Coma tantas verduras, frutas y otros alimentos ricos en nutrientes como sea posible. Evite los alimentos procesados.

5. Haz un programa de sueño para que puedas descansar adecuadamente. Evite las noches blancas tanto como sea posible, ya que la fatiga a menudo conduce a un aumento de la ansiedad.

consejos y recomendaciones

6. Evite el consumo excesivo de alcohol.

7. Mantente activo. Participa en actividades físicas que disfrutes y te hagan sentir bien.

8. Rodéate de personas que te carguen de energía positiva y te den una sensación de bienestar.

Si bien la ansiedad no es una condición en sí misma, cuando se manifiesta constantemente, se convierte en un problema desagradable que muchas veces afecta la calidad de vida. En caso de episodios recurrentes, se recomienda consultar a un especialista y seguir un tratamiento adecuado. También por recomendación de un especialista, se puede optar por remedios herbales, en forma de cápsulas, comprimidos, tés o aceites esenciales, que tienen un papel coadyuvante en el tratamiento de la ansiedad. En jotaeslava.es, puede encontrar una serie de productos diseñados para combatir los trastornos de ansiedad.

Productos de ansiedad

referencia:

  • https://www.healthline.com/health/anxiety#anxiety-attack;
  • https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/generalised-anxiety-disorder/overview/;
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/323454#types;
  • https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/anxiety-disorders;
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/323454#causes;
  • https://www.healthline.com/health/anxiety#symptoms;
  • https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961;
  • https://www.healthline.com/health/anxiety#in-children;
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/323454#prevention

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