¿Qué enfermedades puedes prevenir o aliviar comiendo salvado de avena?

avena Es uno de los alimentos más complejos porque contiene carbohidratos con lenta absorción de fibra, proteínas, minerales y vitaminas. agregando Racimos de avena en la dieta, se puede mantener bajo control o incluso prevenir diversas enfermedades. El salvado de avena es un alimento extremadamente rico en fibra. reduce el colesterol, protege contra enfermedades cardíacas, diabetes, promueve un sistema digestivo saludable y ayuda a perder peso.

Ventajas de consumir salvado de avena:

Salud del sistema digestivo
Introducción de cereales de Racimos de avena en la dieta mejora el funcionamiento del sistema digestivo y regula la frecuencia de las deposiciones cuando se combina con una ingesta adecuada de líquidos.

Racimos de avenaPérdida de peso
La pérdida de kg extra por consumir salvado de avena se explica por su calidad de absorción de líquidos. La avena contiene fibras solubles que, una vez en el estómago, aumentan su volumen varias veces en contacto con el agua. Así, actúa como una esponja, absorbiendo toxinas y grasas nocivas a su paso.

Gracias a las fibras solubles, la avena da rápidamente la sensación de saciedad, una sensación que dura mucho tiempo. Además, después de comer avena, el apetito desaparece.

Reducen el riesgo de cáncer
La avena es un alimento ideal para personas que tienen un tránsito intestinal lento y una digestión lenta, porque mejora ambos procesos. La avena también reduce el riesgo de cáncer de colon debido a las fibras que absorben toxinas y sustancias que podrían producir tumores en el camino.

Niveles más bajos de colesterol
La avena es conocida por su capacidad para reducir el colesterol y prevenir la asimilación de otras grasas no saludables en el cuerpo. A medida que bajan los niveles de colesterol, también lo hace la presión arterial y se evita la obstrucción de las arterias. Por lo tanto, las personas que comen regularmente salvado de avena tienen más probabilidades de prevenir enfermedades cardiovasculares.

Disminuye el riesgo de diabetes tipo II.
Un consumo regular de Racimos de avena contribuye a reducir el riesgo de diabetes tipo II porque la fibra soluble tiene una absorción lenta en la sangre y regula el azúcar en sangre.

postre con salvado de avena
Además, salvado de avena:
– contribuye a la absorción de nutrientes en el intestino delgado;
– prevenir el estreñimiento;
– acelerar la eliminación de las enzimas pancreáticas;
– mantener la energía del cuerpo en niveles óptimos;
– Contribuye al tratamiento del síndrome del intestino irritable.

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