Los secretos de una pérdida de peso saludable

Breve entrevista con Cristian Mărgărit – especialista en nutrición

¡Hola Cristi! ¡Llegó el verano! La playa nos espera, ¡pero tenemos que adelgazar!
Sí, desde los primeros días de verano aparece el tema de la pérdida de peso y las dietas. Dondequiera que voy, las mujeres me preguntan acerca de las dietas, que se han convertido en una moda pasajera.

¿Qué dieta me recomiendas?
Mucha gente entiende la dieta sólo como “inanición”. Aquí hay algunas ideas para una dieta saludable:
1. Evite el azúcar, la harina y los aceites. Son la principal fuente de calorías vacías y estimularán el apetito o incluso favorecerán la celulitis o la falta de energía.
2. La diversidad es la clave. Las dietas basadas en la exclusión de determinados grupos de alimentos no pueden respaldarse a largo plazo.
3. Consuma proteínas de calidad (pescado de mar, huevos, carne magra, urda, yogur), grasas saludables (aceite de oliva y de coco, nueces, semillas, maní) y fibra.
4. Elija alimentos bajos en calorías pero de alto volumen, como verduras (hojas, pepinos, zanahorias, apio, remolacha).
5. Consuma frutas lo más pequeñas posible, por antioxidantes y fitonutrientes (frambuesas, arándanos, moras).
6. Coma de 3 a 5 veces al día y mastique bien.
7. Consuma alimentos de temporada.
8. Consumir diariamente al menos 2 litros de líquidos (agua, tés, sopas, jugos de verduras).
9. Complementa tu dieta con complementos nutricionales, que son prácticamente obligatorios si quieres seguir un programa de adelgazamiento.
10. Lleve un diario de alimentos.

¿Tenemos que hacer deporte?
No diseño un programa de adelgazamiento sin suficiente movimiento y descanso. Elija una actividad deportiva que disfrute.

¿Deberíamos adelgazar?
¡Di tus hechos con claridad! Hoy en día es muy difícil comer suficientes vitaminas, minerales, antioxidantes, grasas saludables. Entonces, la forma moderna de producir alimentos los hace menos ricos en nutrientes. Una dieta moderna debe complementarse con suplementos que intensifiquen el proceso de adelgazamiento y aporten los nutrientes esenciales.

VISIslim-LIGHT-30-ES¿Qué productos recomiendas?
Es muy importante enfocarse en los productos que se encuentran en farmacias y tiendas naturistas que están aprobados. Algunos de los mejores productos para bajar de peso son los productos Visislim: Visislim LIGHT, Visislim LINE y Visislim FITNESS.

Satisfacen las necesidades de aquellos tres estilos vida principal:

SEDENTARIO: LUZ Visislim – para personas con un estilo de vida más sedentario y una dieta desequilibrada. Tiene una doble acción: regula el apetito al limitar la ingesta de calorías y acelera la quema de grasa acumulada (incluso cuando el cuerpo no hace ejercicio con regularidad).

VISIslim-LINE-30-ES

EQUILIBRADO: LÍNEA Visislim – para personas con problemas de procesos metabólicos. Mejora el metabolismo y reduce los depósitos de grasa en las zonas problemáticas (abdomen, caderas, muslos) sin el efecto yo-yo.

ACTIVO: FITNESS Visislim (la L-carnitina más pura) – para personas con actividad física más intensa. Funciona para obtener el estado físico deseado, tanto para mujeres como para hombres. Mejora el tono muscular y reduce la fatiga durante el ejercicio.

VISIslim-FITNESS-30-ES

Visislim LIGHT, Visislim LINE y Visislim FITNESS se pueden combinar con éxito entre sí para tener un efecto complejo sobre el peso y lograr los máximos resultados.

Los productos se fabrican de acuerdo con la nueva generación de tecnología – Licaps® (cápsulas líquidas, para una asimilación óptima), en la moderna fábrica de Capsugel en Colmar, Francia, para Vitaslim Ltd.

Licaps® permite la fabricación de productos sin el uso de conservantes, azúcar, OGM o solventes químicos.

Todo esto es garantía de la alta eficiencia de los productos Visislim. Están fabricados en la UE y cumplen con todos los estándares nacionales y europeos de calidad y seguridad en el campo de la salud.

Puede encontrar más detalles sobre la gama Visislim aquí.

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