Equilibrio y salud con aceite esencial de lavanda. Descubra sus beneficios.

¡Deténgase durante 5 minutos y cierre los ojos! Respira hondo, aléjate de todo lo que te rodea e imagina caminar descalzo sobre un vasto campo de plantas moradas. ¿Puede usted olerlo? Lo adivinaste: son preciosos ramos de lavanda que no solo conquistan tus sentidos, sino que además tienen una función terapéutica que no debes descuidar.

Originaria de los países que bordean el mar Mediterráneo, Oriente Medio e India, la lavanda tiene una historia que se remonta a 2.500 años. Apreciadas por su fragancia y estética, las plantas de lavanda se cultivaban para refrescar la ropa y el cabello, y los romanos las usaban para lavar.

Incluso hoy en día, la lavanda se sigue encontrando en grandes áreas, debido al aceite esencial que se obtiene de ella, así como a sus múltiples propiedades terapéuticas.. Cómo se elabora exactamente el aceite esencial de lavanda, pero también qué efectos beneficiosos tiene en el cuerpo, lo invitamos a descubrir en las siguientes líneas.

El aceite esencial de lavanda se obtiene mediante un proceso de destilación al vapor, tras lo cual se extraen los compuestos aromáticos de las flores de la planta. Según un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Y los Institutos Nacionales de Salud, El aceite esencial de lavanda está compuesto por: acetato de linalilo, linalol, lavandulol, cineol, acetato de lavanda y alcanfor..

Es importante destacar que el aceite esencial de lavanda es prácticamente una forma concentrada de la propia planta y sus propiedades terapéuticas, por lo que se encuentra disponible en pequeñas cantidades, unos pocos mililitros.

¿CUÁLES SON LOS EFECTOS BENEFICIOSOS DEL ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA?

Antes de contarte las propiedades terapéuticas del aceite esencial de lavanda, debes tener en cuenta que existen surtidos para uso externo y productos dedicados a uso interno.

Campo con flores moradas

Para uso externo, el aceite esencial de lavanda se usa de la siguiente manera:

1 en aromaterapia

Este método consiste en la inhalación indirecta de compuestos aromáticos de lavanda mediante un difusor o soporte cerámico, teniendo múltiples beneficios:

  • Puede mejorar la calidad del sueño.

Si tiene dificultad para descansar, el aroma de lavanda puede ayudarte a dormir mejor. Un estudio para investigar los estímulos olfativos del sueño en una muestra de 16 hombres y 15 mujeres que no presentaban problemas de sueño, con edades comprendidas entre los 18 y los 30 años, indica que la lavanda actúa como un sedante suave, estimulando el sueño profundo en hombres y mujeres sanos. Los sujetos fueron sometidos repetidamente a un estímulo olfativo (aceite esencial de lavanda) y un estímulo controlado (agua destilada).

Aromaterapia lavanda

El aceite esencial de lavanda también puede tener efectos beneficiosos en personas con insomnio.. Un estudio realizado en un grupo de mujeres que sufrían de insomnio y que inhalaron aceite esencial de lavanda 2 veces a la semana durante 20 minutos a una hora determinada del día, muestra que calma el sistema nervioso. Por lo tanto, se observaron mejoras en los puntajes de calidad del sueño para estas mujeres, a diferencia de un segundo grupo de mujeres con el mismo problema pero que recibieron un producto sin aceite de lavanda.

  • Podría reducir la ansiedad y la depresión.

Hay varios estudios que refuerzan la idea de que la lavanda influye positivamente en el estado de ánimo. Por ejemplo, un estudio publicado en febrero de 2018 en la revista Complementary Therapies in Medicine (Terapias complementarias en medicina) muestra que los síntomas del síndrome premenstrual se han reducido en varias mujeres. Como resultado, experimentaron un menor nivel de ansiedad, depresión y nerviosismo.

Mujer feliz

Al mismo tiempo, en otro estudio publicado en el International Journal of Healthcare Practices (Revista internacional de prácticas de enfermería), en octubre de 2017, se concluyó que los tratamientos de masaje – reflexología con aceite esencial de lavanda ofrecen beneficios psicológicos y pueden resultar en una reducción de la ansiedad y la depresión.

Nota: La información anterior es solo para fines informativos. Si sufre de insomnio, ansiedad o depresión y está tomando medicamentos, ¡busque el consejo de su médico antes de usar aceite esencial de lavanda!

  • Es probable que combata el dolor leve.

Un estudio clínico controlado examinó una muestra de 67 mujeres que calificaron la intensidad de sus cólicos menstruales como superior a 6 (en una escala del 1 al 10) y que no padecían trastornos reproductivos ni usaban métodos anticonceptivos. Después del uso de aceite esencial de lavanda, en combinación con salvia y rosa, hubo una mejora en la severidad de los cólicos menstruales.

2. Aplicado al cabello

La lavanda es reconocida por sus propiedades antimicrobianas y se considera eficaz para combatir las infecciones por hongos, según un estudio publicado en el Journal of Medical Microbiology (Revista de microbiología médica). En él, los investigadores encontraron que el aceite esencial de lavanda tenía un fuerte efecto en varias cepas que pueden causar afecciones cutáneas.

Cuidado del cabello con aceites

Además, cuando se aplica sobre el cabello o el cuero cabelludo, puede prevenir problemas comunes como la caspa, picazón en el cuero cabelludo o incluso infecciones en el cuero cabelludo. Para mantener la salud de tu cabello, puedes masajear tu cuero cabelludo con unas gotas de aceite esencial de lavanda, diluidas a partes iguales con aceite de jojoba o de coco.. Es recomendable hacer esto después del baño / ducha y dejar actuar durante 5-10 minutos, luego enjuagar. Para obtener los máximos beneficios, puede envolver su cabello en una toalla y dejar que la mezcla de aceite actúe durante la noche.

Por último, pero no menos importante, puede agregar 2-3 gotas en la cantidad de champú o acondicionador que usa para cada lavado..

3. Administrado sobre la piel.

El aceite esencial de lavanda puede ser beneficioso si tiene áreas inflamadas o irritadas de la piel. Pero ojo: se debe utilizar siempre diluido en aceite. neutral, que deben procesarse lo menos posible, como el aceite de coco, el aceite de argán o el aceite de oliva. La mezcla se puede utilizar como loción o humectante, una o dos veces al día.

Administración externa de aceites esenciales

Para uso interno, el aceite esencial de lavanda se administra de acuerdo con las instrucciones del paquete y siempre diluido en miel o aceites de cocina. Los aceites esenciales para uso interno se utilizan en forma de complementos alimenticios, por lo que ayudan a paliar o tratar, según la gravedad, los desequilibrios existentes en el organismo. Sus acciones incluyen:

  • regulación de la frecuencia cardíaca;
  • protector de la función renal y hepática;
  • control de hongos parásitos;
  • hipotension
  • mejorando el confort digestivo.

¿EXISTEN CONTRAINDICACIONES CON RESPECTO AL USO DE ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA?

En general, el uso interno y externo es seguro siempre que se cumplan las cantidades indicadas en el embalaje. Sin embargo, después de la aplicación sobre la piel, puede causar irritación a algunas personas. Si es la primera vez que usa un aceite de este tipo, es recomendable probar primero cómo reacciona el cuerpo aplicando una pequeña cantidad en un área pequeña del cuerpo.

Efectos secundarios de la lavanda

Cabe señalar que el aceite esencial de lavanda no se recomienda:

  • mujeres embarazadas o en período de lactancia;
  • personas que aún no han alcanzado la pubertad, ya que podría interrumpir la actividad hormonal;
  • personas a someterse a una cirugía porque podría ralentizar el funcionamiento del sistema nervioso central;
  • personas sometidas a tratamiento farmacológico con sedantes, ya que interactúan con ellos.

ACEITES ESENCIALES DE VIDA: TRADICIÓN Y CALIDAD

Al elegir usar aceite esencial de lavanda o cualquier otro surtido, preste mucha atención a su origen, para que pueda estar seguro de que ha tomado la mejor decisión para usted y su salud. Fabricados en Rumanía, los aceites esenciales Life son 100% naturales y están certificados por Servicio Nacional de Plantas Medicinales, Aromáticos y Productos de Colmena, que indica seguridad en el uso, estando disponible en jotaeslava.es con 15% DE DESCUENTO.

Además, la materia prima detrás de todos los aceites Life proviene de la Unión Europea. Además, su composición incluye exclusivamente compuestos obtenidos de plantas.

Por último, te recordamos que si padeces determinadas enfermedades (internas o externas) es importante que consultes con tu médico antes de administrar cualquier producto.

Hasta la próxima reunión en el blog, ¡te deseamos buena salud!

Fuentes:

  • https://www.everydayhealth.com/diet/what-are-possible-benefits-lavender-must-know-facts-about-therapeutic-plant/
  • https://www.mindbodygreen.com/0-7769/13-uses-for-lavender-oil-the-only-essential-oil-youll-need.html
  • https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2012-02/lavender-oil-anxiety-and-depression-0
  • https://www.healthline.com/health/lavender-oil-for-hair#howto-use
  • https://www.researchgate.net/profile/Tapanee_Hongratanaworakit/publication/225051306_The_Effects_of_Lavender_Oil_Inhalation_on_Emotional_States_Autonomic_Nervous_System_and_Brain_Electrical_Activity/links/0fcfd51257861db827000000/The-Effects-of-Lavender-Oil-Inhalation-on-Emotional-States-Autonomic-Nervous-System-and-Brain- Actividad-eléctrica.pdf
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/265922#benefits
  • https://www.webmd.com/diet/health-benefits-lavender-essential-oil#
  • https://www.healthline.com/health/what-lavender-can-do-for-you#uses
  • https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-838/lavender

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