9 Plantas beneficiosas para el sistema digestivo. Descubra los detalles.

La indigestión, el estreñimiento, la hinchazón o los trastornos gastrointestinales son solo algunos de los problemas asociados con el sistema digestivo. La dieta, el estilo de vida y el nivel de estrés al que estás expuesto cada día son los principales aspectos que influyen en el buen funcionamiento del sistema digestivo.

La digestión adecuada de los alimentos es importante para tener un sistema inmunológico eficaz, un estado de ánimo equilibrado y estar enérgico. Por eso, te invitamos a conocer más detalles sobre el sistema digestivo y descubrir la lista de ejemplos de plantas que apoyan el funcionamiento óptimo del sistema digestivo.

¿Cómo funciona el sistema digestivo?

El sistema digestivo es responsable de convertir los alimentos que consume en energía y nutrientes para todo el cuerpo. Está formado por varios órganos, nervios, hormonas, bacterias y vasos sanguíneos, que trabajan juntos para asegurar la digestión.

Además, el sistema digestivo no actúa solo. También está estrechamente relacionado con los sistemas nervioso, endocrino e inmunológico, ya que el proceso de digestión comienza en el hipotálamo, esa parte del gran cerebro responsable de estimular el apetito.

Además, el cerebro es el que influye en la forma en que digieres los alimentos, en función de la salud y el estado de ánimo de tu cuerpo.

El tiempo de digestión de los alimentos varía según el sexo y la edad de la persona. En promedio, el proceso de digestión toma entre 6 y 8 horas desde el momento en que come hasta que la comida llega al colon.

¿Cuáles son los órganos que aseguran la digestión?

Como se mencionó al principio del artículo, el sistema digestivo está compuesto por varios órganos, cada uno con su propio papel en el proceso de digestión. Así es como se lleva a cabo la digestión general de los alimentos:

  • La boca: la saliva y el proceso de masticación son los encargados de convertir los alimentos en trozos más pequeños, que luego son tragados y transportados desde el esófago hasta el estómago.
  • Bazo: protege el cuerpo contra las infecciones y la pérdida de sangre al limpiar y almacenar las impurezas en la sangre.
  • El estómago: contiene ácido clorhídrico y enzimas digestivas que contribuyen a la digestión de los alimentos.
  • hígado: se encarga de producir la bilis y liberarla al intestino delgado.
  • Vesícula biliar: almacena la bola formada entre mesas.
  • páncreas: contribuye a la digestión química de los alimentos y segrega insulina, hormona que regula la cantidad de azúcar en la sangre, asegurando así la salud del organismo.
  • Intestino delgado: se encarga de completar el proceso de digestión.
  • colon: completa el proceso de digestión y asegura la transformación de los desechos de alimentos en heces.

¿Qué plantas naturales son beneficiosas para el sistema digestivo?

Tanto si ya estás enfrentando ciertos problemas del sistema digestivo como si quieres prevenir el estreñimiento, existen diversas plantas naturales que puedes incluir en tu dieta, en forma de remedios o en la preparación de alimentos.

1. Jengibre

Se ha utilizado durante más de 200 años para tratar la indigestión y los calambres estomacales. Se utiliza en diversos tratamientos naturales, que ayudan a aliviar los trastornos digestivos. En Vegis.ro tienes más de 50 disponibles remedios y tés a base de jengibre beneficioso para el cuerpo.

2. Menta

Plantas para el sistema digestivo: menta

Es una planta herbácea conocida popularmente como jardín izm o buena izma. La menta se utiliza para diversas dolencias, y en cuanto al sistema digestivo, ayuda a paliar los problemas de secreción de bilis, digestión lenta o flatulencias.

3. El hinojo

Las semillas de hinojo tienen un alto contenido en aceites esenciales, ricos en anetol e hinojo. Por lo tanto, te de hinojo promueve la digestión y previene la hinchazón.

4. Manzanilla

Plantas para el sistema digestivo - manzanilla

El extracto de manzanilla tiene un efecto favorable contra los calambres y la diarrea. Al mismo tiempo, la manzanilla puede prevenir problemas gastrointestinales.

5. lavanda

Aceite de lavanda tiene varias propiedades terapéuticas y puede usarse para distensión abdominal, trastornos digestivos debidos al estrés o cólicos abdominales.

6. cúrcuma

Es una planta utilizada principalmente en la cocina asiática para condimentar alimentos. Tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, siendo beneficioso para mejorar la hinchazón y apoyar el buen funcionamiento del hígado.

7. Hierba de San Juan

Remedios con hierba de San Juan están disponibles en forma de té, cápsulas o tintura. Desde la antigüedad, la hierba de San Juan se ha utilizado para el dolor de estómago, la desintoxicación del hígado y la prevención de problemas digestivos.

8. Romero

Plantas para el sistema digestivo - romero

Esta planta es conocida por sus múltiples beneficios para el organismo. En el caso del aparato digestivo, el romero estimula la producción y eliminación de bilis y ayuda a reducir los espasmos.

9. Salvia

Es una planta beneficiosa para diversas dolencias. Té de salvia es útil para apoyar el proceso de digestión, ya que promueve la liberación normal de bilis y reduce la sensación de hinchazón.

Además del uso de plantas beneficiosas para el sistema digestivo, te recomendamos que descubras y consejos para una fácil digestión.

Hasta la próxima reunión en el blog, ¡les deseo buena salud!

Remedios naturales sistema digestivo

Fuentes:

  • https://draxe.com/health/how-your-digestive-system-works/
  • https://www.traditionalmedicinals.com/articles/plants/herbalism-anatomy-digestive-system/
  • https://wisdom.thealchemistskitchen.com/ten-herbs-for-better-digestion/
  • https://foodrevolution.org/blog/spices-for-digestion/
  • https://www.standard.co.uk/lifestyle/foodanddrink/10-common-digestive-herbs-and-how-they-benefit-your-health-a3624266.html

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