Mientras que la ropa que usted elige para un entrenamiento es importante, las zapatillas que usted selecciona pueden hacer una gran diferencia en la forma en que usted realiza su actividad física, mientras que los zapatos atléticos equivocados pueden lastimar sus pies e incluso causar lesiones a otras partes de su cuerpo.

Zapatos deportivos adaptados a su actividad

Antes de determinar qué zapatos atléticos serán mejores para sus pies, considere qué tipo de ejercicio va a hacer. El ejercicio le ayudará a determinar qué zapatos atléticos ofrecen las mejores características para sus necesidades.

  • Correr. Si su principal forma de ejercicio es correr, busque zapatos para correr que le proporcionen suficiente amortiguación, tracción y estabilidad. También deben ser ligeras y flexibles.
  • Caminar. Los zapatos para caminar deben ofrecer un cojín cómodo que absorba el impacto y una suela diseñada para soportar el movimiento natural del pie.
  • Zapatos de corte. Si juega tenis, voleibol, baloncesto, racquetball u otros deportes en la cancha, encuentre un zapato con una suela estable y resistente que pueda sostener sus pies durante un movimiento constante de ida y vuelta.
  • Zapatillas de deporte de campo. Si está buscando calzado para béisbol, fútbol, golf o fútbol americano, querrá zapatos con tacos, clavos o tacos para una mejor tracción.
  • Un consejo rápido para comprobar la estabilidad de un zapato antes de comprarlo: Doblar el zapato, sujetándolo por ambos extremos. Debe doblarse naturalmente detrás de donde estaría la bola del pie, ya que ahí es donde el pie se dobla naturalmente. Además, asegúrese de que el contador de tacones sea robusto. El talonera es una copa rígida que rodea la parte del talón del zapato. Apriete el contador de talones y asegúrese de que no se derrumbe cuando aplique presión.

    Zapatos atléticos: Montaje y pruebas

    Probarse los zapatos en la tienda puede ser diferente a usarlos durante sus entrenamientos, pero hay maneras de asegurarse de que sus zapatos le queden bien cuando esté en medio de un entrenamiento duro:

    • Tienda por la tarde. Si se prueba los zapatos atléticos hacia el final del día, cuando sus pies están más hinchados, tendrá una mejor idea de cómo le quedan.
    • Compra en calcetines. Cuando busque zapatos atléticos, use los calcetines que usa durante un entrenamiento. Usted quiere asegurarse de que los zapatos le queden bien con sus calcetines atléticos.
    • Ir a lo grande en los dedos de los pies. Asegúrese de que sus zapatos tengan aproximadamente media pulgada de espacio para agitarse entre la punta del zapato y su dedo más largo. Si sus pies son de diferentes tallas, opte por los zapatos más grandes para mayor comodidad.
    • Ajuste perfecto en el talón. Los zapatos atléticos nuevos no deben resbalar en los talones, pero tampoco deben estar demasiado ajustados en los dedos de los pies. Asegúrese de que la bola de su pie encaje fácilmente en la parte más ancha del zapato atlético.
    • Pruébalos. Pruebe los zapatos durante al menos 10 minutos en la tienda, o incluso fuera si la tienda se lo permite, antes de decidir comprar.

    Si tienes problemas con los pies, habla con el representante de ventas de la tienda sobre los tipos de zapatillas que son mejores para ti. Si usted tiene arcos altos, por ejemplo, necesitará un estilo de zapato diferente al de alguien con arcos planos.

    Recuerde, cada zapato atlético es diferente, como lo es cada pie, así que no confíe en un estilo que encuentre atractivo o en un zapato que le guste de otra persona. Sea claro sobre sus necesidades y cualquier problema especial que tenga en los pies, pruebe muchos estilos diferentes y pruébelos en la tienda.

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