Si tiene dificultades para motivarse en el gimnasio, o simplemente no siente que está obteniendo lo suficiente de su rutina de ejercicios, considere la posibilidad de contratar a un entrenador personal. Más que un simple instructor, un entrenador personal puede ayudarle a idear el plan de ejercicios adecuado para alcanzar sus objetivos. Ya sea que esté perdiendo unos cuantos kilos, tonificando sus brazos o aplanando su estómago para la temporada de trajes de baño, un entrenador personal puede ayudarle a lograrlo.

Cómo puede ayudar un entrenador personal

  • Empieza. Un entrenador personal puede guiarlo por el camino hacia la buena forma física creando una rutina de ejercicios específica para usted.
  • Aprender la técnica y la forma adecuada. Si no está haciendo los ejercicios de la manera correcta, puede provocar lesiones que lo dejen de lado. Al hacerlas bien, te mantienes seguro y también obtienes el máximo beneficio de tu entrenamiento.
  • Logre sus objetivos. Si siempre ha querido perder las últimas 20 libras, tonificar su cuerpo o simplemente ser una persona más saludable, pero no ha podido llegar por su cuenta, un entrenador personal puede ayudarle a mantenerse en el camino correcto.

Incluso unas cuantas sesiones con un entrenador personal pueden valer la pena. “Todo el mundo puede beneficiarse de la educación y de los diferentes puntos de vista”, dice Jody Swimmer, especialista en ejercicios y propietaria de Fitness on Frankfort en Louisville, Ky.

El Entrenador Personal: Cómo encontrar el mejor entrenador para usted

Si crees que un entrenador personal puede ser beneficioso, ten en cuenta estas cosas cuando busques a alguien que se adapte a tus necesidades:

  • Pruebe un entrenador. “Si usted es miembro de un gimnasio, pida una lista de entrenadores, pregunte cuál es su educación y experiencias, y luego obsérvelos. O simplemente compre una sesión y sienta su personalidad y sus habilidades”, dice Swimmer.
  • Busca las calificaciones y el estilo. Usted quiere un entrenador personal educado y certificado por una organización de buena reputación, como el American College of Sports Medicine y el American Council on Exercise. Más allá de la certificación, usted quiere asegurarse de que el entrenador es un buen candidato para usted y su estilo de entrenamiento.
  • Buscar en línea. Muchas organizaciones que certifican entrenadores personales tienen sitios Web que le permiten buscar un entrenador de este tipo en su área. Este puede ser un buen lugar para empezar si usted no pertenece a un gimnasio.
  • Pregúntese qué tan bien enseñan. Un entrenador personal debe hacer algo más que simplemente darle ejercicios para hacer. “Desde una experiencia de entrenamiento personal uno a uno, todo debe ser acerca de usted, sus necesidades y los problemas especiales con los que está lidiando”, dice Swimmer. “Tu entrenador no debería ser alguien que te guíe a través de los ejercicios; deberían enseñarte estos ejercicios.”

El entrenamiento personal ofrece beneficios, pero a un precio. Además de una membresía al gimnasio, una hora de entrenamiento personal puede ir de $20 a $100. En promedio, espere pagar alrededor de $50 por una hora de entrenamiento personal.

Así que si vale la pena el costo y encuentras un entrenador personal que te guste, prueba algunas sesiones para empezar a ponerte en forma. Tome unos cuantos para empezar, y tal vez unos cuantos refrescos de vez en cuando para asegurarse de que está sacando el máximo provecho de sus entrenamientos.

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