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Conversiones de Millas a Kilómetros

Algunas carreras se miden en kilómetros (como 5K o 10K), por lo que es útil saber cómo se convierten las millas en kilómetros. Un kilómetro es 0.62 millas. Una milla es 1,6 kilómetros. Eso puede ser útil tenerlo en cuenta, pero es más difícil hacer los cálculos en tu cabeza cuando estás corriendo. Vea cómo las millas y los kilómetros equivalen a distancias comunes para correr.

Estas son las distancias que usted verá a menudo en la lista de las carreras en carretera. Estos incluyen las distancias comunes vistas en los EE.UU. para las carreras, así como las distancias reconocidas por la IAAF. Los kilómetros se pueden deletrear en competiciones internacionales.

  • 5K : 3.1 millas =5 kilómetros o 5,000 metros
  • 10K : 6.2 millas = 10 kilómetros o 10,000 metros
  • 5-Miler : 5 millas = 8.0 kilómetros o 8,000 metros
  • 15K: 9,3 millas = 15 kilómetros o 15.000 metros
  • 10-Miler : 10 millas = 16.1 kilómetros
  • 20K : 12 millas = 20 kilómetros o 20.000 metros
  • Media maratón :13.1 millas = 21.1 kilómetros
  • 25K: 16 millas = 25 kilómetros o 25.000 metros
  • 30K: 19 millas = 30 kilómetros o 30.000 metros
  • Maratón :26.2 millas = 42.2 kilómetros
  • 100K: 62 millas = 100 kilómetros

Conversiones de Millas a Kilómetros

Aquí están los equivalentes en kilómetros de los marcadores de millas de sus carreras.

  • 1 milla = 1.6 kilómetros
  • 2 millas = 3.2 kilómetros
  • 3 millas = 4.8 kilómetros
  • 4 millas = 6.4 kilómetros
  • 5 millas = 8.0 kilómetros
  • 6 millas = 9.6 kilómetros
  • 7 millas = 11.3 kilómetros
  • 8 millas = 12.8 kilómetros
  • 9 millas = 14.5 kilómetros
  • 10 millas = 16.1 kilómetros
  • 11 millas = 17.7 kilómetros
  • 12 millas = 19.3 kilómetros
  • 13 millas = 20.9 kilómetros
  • 14 millas = 22.5 kilómetros
  • 15 millas = 24.1 kilómetros
  • 16 millas = 25.8 kilómetros
  • 17 millas = 27.4 kilómetros
  • 18 millas = 29 kilómetros
  • 19 millas = 30.6 kilómetros
  • 20 millas = 32.2 kilómetros
  • 21 millas = 33.8 kilómetros
  • 22 millas = 35.4 kilómetros
  • 23 millas = 37 kilómetros
  • 24 millas = 38.6 kilómetros
  • 25 millas = 40.2 kilómetros
  • 26 millas = 41.8 kilómetros

Programas de entrenamiento de carreras

No importa la distancia que elijas, querrás entrenar para esa distancia para que puedas rendir al máximo en el día de la carrera. El tiempo que se tarda en entrenar dependerá de la distancia de la carrera. Una vez que hayas llegado a la meta como principiante, probablemente querrás mejorar tu tiempo de llegada, trabajando en la velocidad y la resistencia.

  • Programas de capacitación 5K: Consigue horarios de entrenamiento de 5K (3.1 millas) para corredores de todos los niveles. Esta popular distancia es perfecta para principiantes, pero también es ideal para una carrera rápida y divertida, que termina en 30 minutos.
  • Programas de entrenamiento de 5 millas o 8K: Obtenga horarios de entrenamiento de 5 millas u 8K para corredores de todos los niveles.
  • Programas de capacitación 10K: Consigue horarios de entrenamiento de 10K (6.2 millas) para corredores de todos los niveles. A menudo verá esta distancia para carreras de diversión o para carreras más cortas que se llevan a cabo junto con maratones y medias maratones. Los corredores pueden terminarlo en una hora o menos.
  • Programas de entrenamiento de media maratón: Consigue horarios de entrenamiento de media maratón (13.1 millas o 21.1 kilómetros) para corredores de todos los niveles. Esta distancia requiere una formación específica.
  • Programas de entrenamiento para maratones: Obtenga horarios de entrenamiento de maratón (26.2 millas) para corredores de todos los niveles. Tendrás que entrenar durante varios meses para poder llegar a la meta del maratón.

Una palabra de Verywell

Correr es una actividad deportiva y de fitness internacional, por lo que verás que se utilizan unidades métricas. La distancia es la misma, independientemente del sistema de medición que se utilice. Usted querrá usar métodos para saber qué tan lejos está corriendo, ya sea para su entrenamiento o para seguir su progreso en la carrera.

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