Entrenamiento con planchas de pesas

Pruebe este entrenamiento con planchas poco convencional, que añade variedad y agarre a su rutina. Probablemente has usado placas de pesas en tu entrenamiento antes, pero no de esta manera. Típicamente, se sujetan a una barra o mancuerna para ajustar la resistencia. Pero las placas de pesas se pueden utilizar para mucho más, incluso como … Leer más

Confusión muscular: Mito y ciencia

¿Tratas de sacar tus músculos de una meseta? He aquí cómo subir de nivel realmente su entrenamiento – sin la confusión. Tal vez has llegado a un punto muerto en tu entrenamiento. O tal vez sus metas de acondicionamiento físico parecen estar fuera de su alcance. Usted ha oído hablar de la “confusión muscular” y … Leer más

¿Comenzando Cardio? Prueba esta cinta

Póngase cómodo en la máquina y mejore su salud cardiovascular con este entrenamiento de 40 minutos. “Debes aprender a caminar antes de poder correr.” Ese refrán definitivamente es cierto para los principiantes que están interesados en incorporar la cinta de correr en su rutina de ejercicios. Pruebe este ejercicio rápido en la cinta para principiantes … Leer más

Aprovecha los productos del verano

Comprar frutas y verduras locales no sólo es bueno para el medio ambiente, sino también para su cuerpo. Aquí hay consejos de alimentación saludable para mantenerte lleno de combustible. La mayor disponibilidad de alimentos empacados y procesados ha facilitado el acceso a comidas y refrigerios más rápidos y convenientes. Las opciones parecen infinitas. Pero en … Leer más

Come saludable con estas 6 grapas de supermercado

Esta lista de alimentos saludables hará que su despensa y refrigerador sean más nutritivos y le ayudará a comenzar una dieta saludable. Si usted está tratando de mantener un estilo de vida saludable, todo comienza con una lista de alimentos saludables. Como dice el refrán, no se puede hacer más que una mala dieta. Si … Leer más

Un entrenamiento de viaje que no necesita equipo

Haga ejercicio en cualquier lugar en menos de 20 minutos. Ya sea que esté viajando por trabajo o de vacaciones, el ejercicio mientras viaja puede no ser su prioridad principal, pero hemos creado el ejercicio perfecto para usted que se puede hacer sin tener que ir al gimnasio o usar ningún equipo. Este entrenamiento de … Leer más

Cómo comer para una mejor salud emocional

Aumente su cuerpo y mente con estos consejos. Todos sabemos que una alimentación saludable ayuda a nuestra condición física. Pero también puede ayudar a nuestra condición emocional. Esto se debe a que el cerebro y el sistema digestivo trabajan juntos para regular nuestro bienestar. “El cerebro tiene un efecto en la forma en que el … Leer más

7 Ideas de bocadillos saludables

La preparación de la comida no es sólo para las comidas. Tener estos bocadillos listos le impedirá comer mal durante todo el día. ¿Quieres mejorar tu nutrición a lo grande? Sus hábitos de merienda ofrecen una gran oportunidad para un cambio positivo. Aunque nuestro consumo de alimentos es casi el mismo que hace unos 20 … Leer más

Mejora su rango de movimiento con estos 4 ejercicios

Estos ejercicios de movilidad pueden ayudarle a moverse mejor. La movilidad, la capacidad de tener un rango completo de movimiento en sus músculos y articulaciones, es uno de los aspectos más importantes del acondicionamiento físico. Mejorar su movilidad puede ayudarle a hacer mejor ejercicio, prevenir lesiones y reducir el dolor en las articulaciones, dice la … Leer más