Blog

Datos sobre la nutrición de la papa

Datos sobre la nutrición de la papa

La papa es un tubérculo, un vegetal almidonado que pertenece a la familia de las solanáceas. Otras verduras de esta ...
Leer Más
Datos sobre la nutrición de la espinaca

Datos sobre la nutrición de la espinaca

La espinaca es un vegetal de hoja verde que pertenece a la familia de las Amaranthaceae-Chenopodiaceae. Hay varios tipos de ...
Leer Más
Datos sobre la nutrición de la batata

Datos sobre la nutrición de la batata

La batata es una hortaliza de piel anaranjada, con hojas y brotes comestibles. Aunque se le llama batata, no es ...
Leer Más
Información nutricional sobre la zarzamora

Información nutricional sobre la zarzamora

Las moras son una fruta comestible de la familia de las rosáceas, que se consumen comúnmente crudas, o en postres, ...
Leer Más
Datos sobre el jugo de naranja

Datos sobre el jugo de naranja

El zumo de naranja se elabora a partir del zumo de la fruta de naranja. Se exprime de la fruta ...
Leer Más
Datos nutricionales de las aceitunas

Datos nutricionales de las aceitunas

Las aceitunas están técnicamente clasificadas como un fruto, procedente del árbol Olea europea. Son una fruta de hueso, lo que ...
Leer Más
Datos sobre la nutrición de la col rizada

Datos sobre la nutrición de la col rizada

La col rizada es una hortaliza de hoja verde o púrpura que se clasifica generalmente por su tipo de hoja ...
Leer Más
Información Nutricional de la Manzana

Información Nutricional de la Manzana

Las manzanas crecen en los manzanos y son uno de los árboles frutales más comunes en el mundo. En Europa ...
Leer Más
Datos sobre la nutrición de las palomitas de maíz

Datos sobre la nutrición de las palomitas de maíz

Las palomitas de maíz son un tipo de maíz que tiene una cáscara dura y un interior hecho de almidón ...
Leer Más
Información Nutricional de la Quinua

Información Nutricional de la Quinua

La quinua es una planta de grano que se cultiva por sus semillas comestibles y altamente nutritivas. La quinua se ...
Leer Más
Datos sobre la nutrición de la leche

Datos sobre la nutrición de la leche

La leche es la principal fuente de nutrición para los mamíferos jóvenes. Es un líquido blanco producido en las glándulas ...
Leer Más
Datos nutricionales de las almendras

Datos nutricionales de las almendras

El almendro es originario del sur de Asia y del Medio Oriente, y produce una semilla que se llama almendra ...
Leer Más
Entrenamiento con planchas de pesas

Entrenamiento con planchas de pesas

Pruebe este entrenamiento con planchas poco convencional, que añade variedad y agarre a su rutina. Probablemente has usado placas de ...
Leer Más
Confusión muscular: Mito y ciencia

Confusión muscular: Mito y ciencia

¿Tratas de sacar tus músculos de una meseta? He aquí cómo subir de nivel realmente su entrenamiento - sin la ...
Leer Más
¿Dolor muscular después de un entrenamiento? esto es lo que debe hacer

¿Dolor muscular después de un entrenamiento? esto es lo que debe hacer

El experto de Gold's Gym Fitness Robert Reames explica cómo responder al dolor después del entrenamiento. El dolor después del ...
Leer Más
¿Comenzando Cardio? Prueba esta cinta

¿Comenzando Cardio? Prueba esta cinta

Póngase cómodo en la máquina y mejore su salud cardiovascular con este entrenamiento de 40 minutos. "Debes aprender a caminar ...
Leer Más
Aprovecha los productos del verano

Aprovecha los productos del verano

Comprar frutas y verduras locales no sólo es bueno para el medio ambiente, sino también para su cuerpo. Aquí hay ...
Leer Más
Come saludable con estas 6 grapas de supermercado

Come saludable con estas 6 grapas de supermercado

Esta lista de alimentos saludables hará que su despensa y refrigerador sean más nutritivos y le ayudará a comenzar una ...
Leer Más
Un entrenamiento de viaje que no necesita equipo

Un entrenamiento de viaje que no necesita equipo

Haga ejercicio en cualquier lugar en menos de 20 minutos. Ya sea que esté viajando por trabajo o de vacaciones, ...
Leer Más
Cómo comer para una mejor salud emocional

Cómo comer para una mejor salud emocional

Aumente su cuerpo y mente con estos consejos. Todos sabemos que una alimentación saludable ayuda a nuestra condición física. Pero ...
Leer Más
¿Jefe enojado? Dígale que vaya al gimnasio

¿Jefe enojado? Dígale que vaya al gimnasio

La Cadena Corporativa de Gritos, un concepto desarrollado por los personajes del exitoso programa de televisión Cómo conocí a tu ...
Leer Más
Corre Forrest, corre

Corre Forrest, corre

Crees que estás haciendo algo bueno para tu cuerpo al salir a correr, pero según investigadores belgas, podrías estar dañando ...
Leer Más
Más ejercicio podría mejorar el sueño

Más ejercicio podría mejorar el sueño

Un estudio reciente sugiere que la actividad física regular podría animar a cerrar los ojos mejor: Las personas que cumplieron ...
Leer Más
Dar pequeños pasos para hacer ejercicio

Dar pequeños pasos para hacer ejercicio

Pasar muchas horas en su escritorio puede aumentar su productividad laboral, pero puede perjudicar su salud, advierte un experto. Cada ...
Leer Más
Caminatas de diez minutos es algo muy sano

Caminatas de diez minutos es algo muy sano

A pesar de todos los informes noticiosos sobre los beneficios para la salud de caminar y andar en bicicleta, la ...
Leer Más
11 de septiembre y el exceso de enfermedades

11 de septiembre y el exceso de enfermedades

Los primeros en responder y los trabajadores del World Trade Center inmediatamente después del 11 de septiembre continúan sufriendo un ...
Leer Más
El ejercicio no es una prioridad en los estados del Sur

El ejercicio no es una prioridad en los estados del Sur

Los sureños y la gente de los Apalaches parecen ser las papas más grandes de los Estados Unidos, según un ...
Leer Más
Los paseos tranquilos son más populares, pero los tiempos de marcha son más cortos

Los paseos tranquilos son más populares, pero los tiempos de marcha son más cortos

En los últimos años, más estadounidenses han adoptado el hábito de dar paseos tranquilos, según revela un nuevo análisis gubernamental ...
Leer Más
Mucho ejercicio podría mejorar las calificaciones de los niños

Mucho ejercicio podría mejorar las calificaciones de los niños

Una revisión holandesa de investigaciones anteriores revela que mientras más activos físicamente estén los niños en edad escolar, mejor les ...
Leer Más
Correr más lejos, más rápido podría acortar su vida

Correr más lejos, más rápido podría acortar su vida

Correr larga distancia semana tras semana, año tras año, podría hacer más daño a su corazón que bien, dice un ...
Leer Más
El secreto para fortalecer los músculos

El secreto para fortalecer los músculos

Una mirada a los levantadores de pesas olímpicos muestra que cuanto más pesados son los pesos, más fuerte es el ...
Leer Más
La aptitud física podría reducir el riesgo de muerte incluso sin pérdida de peso

La aptitud física podría reducir el riesgo de muerte incluso sin pérdida de peso

El nivel de condición física de un hombre podría ser más importante para su salud general que su peso corporal, ...
Leer Más
Camine más para vivir 7.2 años más

Camine más para vivir 7.2 años más

Usted sabe que el ejercicio es bueno para usted. ¿Pero sabes lo bueno que es? Sólo 75 minutos de caminata ...
Leer Más
Una mayor intensidad del ejercicio podría añadir años a tu vida

Una mayor intensidad del ejercicio podría añadir años a tu vida

La intensidad del ejercicio, no la duración, es lo que es importante para mejorar las probabilidades de vivir una vida ...
Leer Más
Muévase más para cumplir con las recomendaciones de ejercicio

Muévase más para cumplir con las recomendaciones de ejercicio

Los estadounidenses no cumplen con las recomendaciones federales sobre deportes y actividades físicas, encontraron investigadores de Penn State y la ...
Leer Más
Los mejores zapatos atléticos para su entrenamiento

Los mejores zapatos atléticos para su entrenamiento

Mientras que la ropa que usted elige para un entrenamiento es importante, las zapatillas que usted selecciona pueden hacer una ...
Leer Más
Cómo medir su nivel de condición física personal

Cómo medir su nivel de condición física personal

Evaluar su nivel de condición física no es un proceso único. Las diferencias en el estilo de vida, el tejido ...
Leer Más
¿Cómo puedo mantenerme seguro mientras corro por el sendero?

¿Cómo puedo mantenerme seguro mientras corro por el sendero?

Correr al aire libre puede ser una aventura increíble. Sin embargo, correr por senderos viene con un conjunto único de ...
Leer Más
Glosario de términos relacionados con el ejercicio físico

Glosario de términos relacionados con el ejercicio físico

Si usted va a hacer el ejercicio regular, también necesita hablar. Empiece por familiarizarse con algunos de los términos básicos ...
Leer Más
Las actividades cotidianas podrían tener los mismos beneficios de salud que ir al gimnasio

Las actividades cotidianas podrían tener los mismos beneficios de salud que ir al gimnasio

Los períodos cortos de actividad física, como subir escaleras o rastrillar hojas, a lo largo del día pueden ser tan ...
Leer Más
¿Necesitas un programa para hacer ejercicio?

¿Necesitas un programa para hacer ejercicio?

MARTES, 14 de agosto de 2012 - La inactividad física debe ser tratada como una condición médica, en lugar de ...
Leer Más
Los corredores pueden relajarse sobre los festejos navideños

Los corredores pueden relajarse sobre los festejos navideños

Buenas noticias para los corredores de alto kilometraje: Tal vez puedan servirse una porción extra en las comidas de los ...
Leer Más
Los mejores ejercicios de entrenamiento de fuerza para corredores

Los mejores ejercicios de entrenamiento de fuerza para corredores

Para convertirse en el mejor y más eficiente corredor que puedas ser, correr no va a ser suficiente. El entrenamiento ...
Leer Más
Elija Actividades Seguras

Elija Actividades Seguras

Manténgase seguro Antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicio, asegúrese de consultar a su médico. Hable acerca de los ...
Leer Más
Más estadounidenses caminan, pero aún no lo suficiente

Más estadounidenses caminan, pero aún no lo suficiente

Casi dos tercios de los estadounidenses ahora dicen que hacen caminatas regulares, un salto significativo hacia arriba, según encuentra un ...
Leer Más
Consejos de seguridad para el ejercicio en tiempo frío

Consejos de seguridad para el ejercicio en tiempo frío

Si hace ejercicio al aire libre en clima frío, necesita tomar ciertas medidas para mantenerse seguro, aconseja un experto. El ...
Leer Más
¿Esta en forma su familia? Prueba de aptitud física para niños

¿Esta en forma su familia? Prueba de aptitud física para niños

Nunca es demasiado pronto para darle a sus hijos un amor por el ejercicio. Desafortunadamente, con la proliferación de videojuegos, ...
Leer Más
Cómo comprar el equipo perfecto para hacer ejercicio en casa

Cómo comprar el equipo perfecto para hacer ejercicio en casa

Un gimnasio en casa puede tener un sentido de acondicionamiento físico inteligente. Es más conveniente y, en última instancia, más ...
Leer Más
Los Beneficios de un Entrenador Personal

Los Beneficios de un Entrenador Personal

Si tiene dificultades para motivarse en el gimnasio, o simplemente no siente que está obteniendo lo suficiente de su rutina ...
Leer Más
7 Ideas de bocadillos saludables

7 Ideas de bocadillos saludables

La preparación de la comida no es sólo para las comidas. Tener estos bocadillos listos le impedirá comer mal durante ...
Leer Más
Mejora su rango de movimiento con estos 4 ejercicios

Mejora su rango de movimiento con estos 4 ejercicios

Estos ejercicios de movilidad pueden ayudarle a moverse mejor. La movilidad, la capacidad de tener un rango completo de movimiento ...
Leer Más
Cómo dejar de hacer dieta y comer normalmente

Cómo dejar de hacer dieta y comer normalmente

Las dietas no son para todos. Muchas personas luchan con las restricciones de una dieta y buscan probar otra cosa ...
Leer Más
Datos interesantes sobre las bacterias

Datos interesantes sobre las bacterias

Datos interesantes sobre las bacterias Las bacterias, diminutas criaturas unicelulares, han existido durante millones de años, incluso más que los ...
Leer Más
Datos interesantes sobre el pulmón

Datos interesantes sobre el pulmón

Datos interesantes sobre los pulmones Hay algunas cosas que su cuerpo debe hacer para vivir - su corazón debe bombear ...
Leer Más
Datos interesantes sobre el esófago

Datos interesantes sobre el esófago

Datos interesantes sobre el esófago El esófago es un órgano del tracto digestivo superior que une la garganta (faringe) con ...
Leer Más
Datos interesantes sobre los huesos

Datos interesantes sobre los huesos

Datos interesantes sobre los huesos Los huesos constituyen el esqueleto del cuerpo humano, así como el esqueleto de los animales ...
Leer Más
Datos interesantes sobre el páncreas

Datos interesantes sobre el páncreas

Datos interesantes sobre el páncreas El páncreas es probablemente un órgano en el que nunca has pensado. Se localiza en ...
Leer Más
Datos interesantes sobre el corazón

Datos interesantes sobre el corazón

Datos interesantes sobre el corazón El corazón es una bomba que empuja la sangre que contiene oxígeno y nutrientes por ...
Leer Más
Datos interesantes sobre la nariz

Datos interesantes sobre la nariz

Los hechos de la nariz ¿Qué parte del cuerpo te permite oler esa pizza recién entregada, o el pan recién ...
Leer Más
Datos interesantes sobre el sistema esquelético

Datos interesantes sobre el sistema esquelético

Datos del sistema esquelético El sistema esquelético humano es el marco del cuerpo y consta de seis funciones principales, incluyendo ...
Leer Más
Datos interesantes sobre la piel

Datos interesantes sobre la piel

Datos interesantes sobre la piel La mayoría de la gente no piensa en la piel como un solo órgano, pero ...
Leer Más
Datos interesantes sobre los músculos

Datos interesantes sobre los músculos

Datos interesantes sobre los músculos Hay más de 600 músculos en el cuerpo, haciendo de todo, desde bombear sangre hasta ...
Leer Más
Datos interesantes sobre la sangre 0 negativo

Datos interesantes sobre la sangre 0 negativo

O Hechos sanguíneos negativos O negativo es una clasificación de grupo sanguíneo. O negativo es el más raro de todos ...
Leer Más
Datos interesantes sobre los dientes

Datos interesantes sobre los dientes

Datos interesantes sobre los dientes Los dientes son una de las partes más duraderas del cuerpo de los mamíferos, incluyendo ...
Leer Más
Datos interesantes sobre el sistema digestivo

Datos interesantes sobre el sistema digestivo

Hechos sobre el sistema digestivo El sistema digestivo humano consiste en varios órganos responsables de la conversión de nutrientes en ...
Leer Más
Datos interesantes sobre el hígado

Datos interesantes sobre el hígado

Hechos sobre el hígado El hígado es un órgano muy importante, ubicado justo detrás de la caja torácica en la ...
Leer Más
Datos interesantes sobre el intestino delgado

Datos interesantes sobre el intestino delgado

Datos interesantes sobre el intestino delgado El intestino delgado es la parte de la sección del sistema digestivo en el ...
Leer Más
Datos interesantes sobre los intestinos

Datos interesantes sobre los intestinos

Hechos sobre los intestinos ¿Alguna vez se ha preguntado dónde va su comida después de que sale de su estómago? ...
Leer Más
Datos interesantes sobre el cabello

Datos interesantes sobre el cabello

Hechos sobre el cabello El cabello es una hebra de proteína que se extiende desde un folículo piloso debajo de ...
Leer Más
Datos interesantes sobre los riñones

Datos interesantes sobre los riñones

Datos interesantes sobre los riñones Cada ser humano tiene dos riñones, uno en el lado derecho y otro en el ...
Leer Más
Datos interesantes sobre la lengua

Datos interesantes sobre la lengua

Datos interesantes sobre la lengua La lengua es un órgano muscular en la boca que ayuda a moverse y ayuda ...
Leer Más
Datos interesantes sobre de la Boca

Datos interesantes sobre de la Boca

Los hechos de la boca Dónde estarías sin tu boca? La boca nos permite hablar, sonreír o fruncir el ceño ...
Leer Más
Datos interesantes sobre el albinismo

Datos interesantes sobre el albinismo

Datos interesantes sobre el albinismo El albinismo es un trastorno congénito que provoca una falta parcial o total de pigmentación ...
Leer Más
Datos interesantes sobre el sistema inmunológico

Datos interesantes sobre el sistema inmunológico

Datos interesantes sobre el sistema inmunológico El sistema inmunológico humano es el sistema de protección del cuerpo. Cuando está sano ...
Leer Más
Datos interesantes sobre el esqueleto

Datos interesantes sobre el esqueleto

Los hechos del esqueleto Una gran parte del cuerpo, el esqueleto, es lo que da un marco en el que ...
Leer Más
Datos interesantes sobre los oidos

Datos interesantes sobre los oidos

Datos de las orejas El oído es uno de los cinco sentidos principales (los otros son la vista, el gusto, ...
Leer Más
Ideas rápidas para el almuerzo para corredores

Ideas rápidas para el almuerzo para corredores

Ya sea que corras por la mañana o por la tarde, el almuerzo es una comida importante porque te está ...
Leer Más
¿Debería usted tomar sal antes de una carrera larga?

¿Debería usted tomar sal antes de una carrera larga?

Su cuerpo necesita sodio para regular la cantidad de líquido en su sangre y células. Eso no es una preocupación ...
Leer Más
Pautas Nutricionales para Carreras Largas y Día de la Carrera

Pautas Nutricionales para Carreras Largas y Día de la Carrera

Lo que nutre e hidrata su cuerpo en los días previos a una carrera o a una carrera larga no ...
Leer Más
12 ideas rápidas para el desayuno antes de la carrera

12 ideas rápidas para el desayuno antes de la carrera

Una pregunta frecuente de los corredores es: "¿Cuál es el mejor desayuno para comer antes de una carrera larga?" Lo ...
Leer Más
16 Bocadillos saludables para corredores

16 Bocadillos saludables para corredores

Uno de los beneficios de correr es que usted puede salirse con la suya comiendo dulces y otros bocadillos altos ...
Leer Más
Cómo evitar sentir hambre después de correr

Cómo evitar sentir hambre después de correr

Muchos corredores experimentan los rungries , esa insaciable sensación de hambre que tienes después de correr. Tal vez te haya ...
Leer Más
Por qué podría sentir náuseas al final de una carrera

Por qué podría sentir náuseas al final de una carrera

Las náuseas durante o después de una carrera pueden ocurrir por varias razones diferentes. No es divertido, pero normalmente es ...
Leer Más
Cómo evitar tener diarrea durante las corridas

Cómo evitar tener diarrea durante las corridas

"Me ha molestado la diarrea durante algunas de las carreras más largas. ¿Hay algo que pueda hacer al respecto? ¿Qué ...
Leer Más
Correr con el estómago vacío

Correr con el estómago vacío

Muchos corredores, especialmente los que corren a primera hora de la mañana, pueden preferir no comer antes de la carrera ...
Leer Más
Los 10 mejores geles, masticables y barras energéticas para correr de 2019

Los 10 mejores geles, masticables y barras energéticas para correr de 2019

Primer vistazo Mejor en general: Bloques de Clif Shot en Amazon "Una gran manera de reponer los carbohidratos y electrolitos ...
Leer Más
Traer su propia agua vs. usar paradas de agua cuando corre una carrera

Traer su propia agua vs. usar paradas de agua cuando corre una carrera

Obtener los líquidos adecuados durante la carrera puede marcar la diferencia entre un PR y un DNF. Entonces, ¿cómo se ...
Leer Más
Cómo comer durante tiradas largas

Cómo comer durante tiradas largas

No es raro que los corredores planifiquen cuidadosamente los refrigerios o las comidas antes y después del entrenamiento. Pero a ...
Leer Más
Deliciosas y nutritivas recetas de batidos para corredores

Deliciosas y nutritivas recetas de batidos para corredores

Ya sea que busque opciones nutritivas para el desayuno o bebidas de recuperación después de una carrera larga, los batidos ...
Leer Más
¿Qué debo comer después de una carrera?

¿Qué debo comer después de una carrera?

Hay mucho que ganar de una carrera larga y dura. Dependiendo de sus objetivos, usted puede reducir las libras de ...
Leer Más
¿Se puede beber alcohol cuando se entrena para una maratón?

¿Se puede beber alcohol cuando se entrena para una maratón?

El entrenamiento para un maratón requiere meses de compromiso y cambios en su estilo de vida. Es posible que necesite ...
Leer Más
¿Debería consumir productos lácteos antes de una carrera?

¿Debería consumir productos lácteos antes de una carrera?

El hecho de que usted pueda tolerar los productos lácteos antes de correr depende de su sensibilidad individual a la ...
Leer Más
Su guía de nutrición para correr

Su guía de nutrición para correr

Como corredor, su dieta y nutrición son importantes no sólo para mantener una buena salud, sino también para promover un ...
Leer Más
Correr e hidratación

Correr e hidratación

Es a la vez uno de los aspectos más fáciles (¡beber cuando tienes sed!) y más duros (tasa de sudor? ...
Leer Más
Fit After 50: El camino de una mujer para ser valiente

Fit After 50: El camino de una mujer para ser valiente

Con la guía de un entrenador de Gold's Gym, Anique Reese descubrió una nueva fuerza - y una nueva oportunidad ...
Leer Más
Rendimiento máximo con entrenamientos a campo traviesa

Rendimiento máximo con entrenamientos a campo traviesa

No hay círculos para correr alrededor de una pista en las carreras de campo traviesa - los circuitos y terrenos ...
Leer Más
7 maneras de encontrar rutas en ejecución cuando se viaja

7 maneras de encontrar rutas en ejecución cuando se viaja

Una de las cosas que me encanta de correr es que puedo hacerlo en cualquier lugar, incluso cuando estoy de ...
Leer Más
Cómo practicar la atención mientras se corre

Cómo practicar la atención mientras se corre

La atención es el arte de mantener tu mente en el presente. No estás pensando en el pasado o preocupándote ...
Leer Más
14 cosas que todo corredor nuevo debe saber

14 cosas que todo corredor nuevo debe saber

Aunque correr parece un deporte sencillo (sólo hay que ponerse los zapatos y salir, ¿no?), en realidad hay una curva ...
Leer Más
Cómo la dorsiflexión optimiza su carrera

Cómo la dorsiflexión optimiza su carrera

La dorsiflexión se produce cuando se levanta el pie hacia la parte delantera de la pierna. Para una correcta dorsiflexión, ...
Leer Más
Blog
5 (100%) 1 voto